Medlemsportal Livsmestring

I medlemsportalen vil du få tips, råd, inspirasjon og verktøy til å bedre håndtere hverdagen som kronisk syk.

 

Ja dette vil jeg være med på!

Med fokus på aksept, endringer, og sorg får du mer plass til livsglede. Målet er å presentere kunnskap, tips og råd du med letthet kan bruke i din hverdag.

Livsmestring og takknemlighet

Livsmestring handler her om å håndtere hverdagen som kronisk syk så godt som mulig ved å ha noen verktøy og støttespillere i hverdagen. Det handler om å få lov å snakke om det vonde, men rette oppmerksomheten mot det som kan gjøres noe med. Takknemlighet er et fint verktøy for å klare å rette oppmerksomhet mot det som fortsatt er bra.

Aksept og selvmedfølelse

Når vi øver på å møte oss selv med medfølelse og raushet kan det gjøre stor forskjell både for selvfølelsen og i hverdagen. Aksept kobler vi sammen med selvmedfølelse.  Aksept handler om at noe er som det er akkurat her og nå. Ved gode verktøy og støtte vil du få hjelp til å akseptere din hverdag her og nå. 

Slik fungerer medlemsportalen Livsmestring

 

Innholdet er satt opp i ulike hovedtema. Hovedtemaene er overskrifter for den aktuelle måneden. Vi skal i hvert hovedtema holde fokus på livsglede. Å jobbe med temaene og oppgavene i portalen kan gi:

 

Økt kunnskap om egen håndtering, og hva som er utfordringer og hva du trenger å gjøre noe med.

En økt forståelse for normale reaksjoner i en krevende hverdag.

Mulighet til å bli bedre på å møte deg selv med selvfølelse og aksept.

Følelse av mer takknemlighet som igjen fører til mer livsglede. 

Februar

Månedens tema:

Den viktigste jobben er å lede deg selv.

Månedens verktøy:

Hvordan bli kjent med deg selv og dine beslutningsmønstre?

Mars

Månedens tema:

Tillate deg å sørge, men rette oppmerksomhet mot hvordan du kan gå videre

Månedens verktøy:

Hvordan gi slipp?

 

April

Månedens tema: 

Finn støtte og hjelp i dem som vil deg godt

Månedens verktøy:

Hvordan få hjelpen du trenger?

Mai

Månedens tema:

Våg å møte virkeligheten for å gjøre nødvendige endringer.

Månedens verktøy: 

Møt følelsene dine og få oversikt over bekymringene dine. Hva kan tas tak i?

Torsdagstreffen

Annen hver torsdag fra kl.12- 12.40 har vi møte via zoom (nettbasert møte). Det er helt frivillig å delta. Her snakker vi om hvordan det er å leve med, og ting du lurer på. Her kan du velge å delta med videobilde eller uten, og du kan også velge å kun lytte om du har en dag du ikke orker å snakke. Mange sier at de har stor nytte av å lytte til andre, og det bidrar til at de føler seg mindre ensomme.

Tidligere  gjesteforelesere

Samtale med psykolog Janette Røseth

Samtale med psykolog Janette som har skrevet to bøker om livssorg. Det blir mulighet for å stille spørsmål underveis.

Tema: Når livet svinger i feil retning og vondt blir verre.


=>> opptaket ligger i medlemsportalen.

Samtale med yogainstruktør Ingvild Stene

Samtale om tankespinn med yogainstruktør Ingvild som driver Lotusfrøet Yogasenter. Det blir mulighet for å stille spørsmål underveis.

Tema: Tankespinn, og hva kan gjøres for å endre fokus?

=>> Opptaket ligger i medlemsportalen.

Kognitive vansker med Kristian Sommerfelt og Elin Myklebust

Webinar med professor Dr.Med og barnenevrolog Kristian Sommerfelt og sykepleier Elin Myklebust.

Tema: kognitive vansker

Hva er de kognitive symptomene ved ME, og hvilke vansker kan det gi for den syke?
Kan noe gjøres for å lindre, minske symptomene?
Hvordan forklare utfordringene til andre og bli tatt på alvor?
=>> opptaket ligger i medlemsportalen.

Søvnforstyrrelser med Elin Myklebust

Elin Myklebust, sykepleier, tidligere rådgiver for Norges ME-forening og kreftforeningen. Hun har også vært ME-koordinator ved Lærings-og mestringssenteret ved sykehuset i Vestfold.

Tema: søvnforstyrrelser...
hvorfor har ME-syke søvnforstyrrelser, og hva kommer det av? Kan noe gjøres for å lindre og få en bedre søvn? er noen av spørsmålene vi kommer inn på.
=>> Opptaket ligger i medlemsportalen.

Dette får du i medlemskapet:

 
💕 Livesending med presentasjon av månedens tema den første tirsdagen i måneden. Her kan du være med å bestemme aktuelle temaer som vi skal snakke om.   
💕 Dypdykk i tema ved at det blir lagt ut artikler, innlegg i tilhørende facebookgruppe kun for medlemmer.
💕 Tilgang til lukket facebookgruppe for medlemmer.
💕 Medlemsportalen via nett der du finner alle sendinger, videoer, ressurser og annet. Alt vil ligge lagret her, så du kan gjøre ting i ditt eget tempo når det passer deg.
💕 Torsdagstreffen- annen hver uke møte via nett med  støtte fra meg andre medlemmer. Helt frivillig å delta.
💕 Ulike gjester vil bli invitert til å holde foredrag om aktuelle temaer.
💕 Du vil få ulike strategier og verktøy for aktivitetsavpassing og mestring av kronisk sykdom i hverdagen.
💕 Tryggheten ved  veiledning og hjelp når du trenger det.

⭐️ DU FÅR MED E-BOK

kun for deg som blir med i medlemsportalen!


Du får med e-boka Hva nå? Ti nøkler til en bedre hverdag med kronisk sykdom. 
Hvordan kan du leve best mulig med de utfordringene langvarig sykdom fører med seg?
I denne boken kan du lese om ulike strategier om hvordan du kan leve med en sorg over at livet ikke ble som planlagt. Underveis får du mange nyttige tips og øvelser, inspirasjon og mentale styrkeøvelser til bruk i hverdagen.

Hvem er det som driver Medlemsportalen Livsmestring?

 

Hei, det er jeg Kristina Vedel Nielsen

KURS-OG FOREDRAGSHOLDER, ERFARINGSKONSULENT, FORFATTER, MAMMA TIL TO OG TREKLEMMER

Jeg er utdannet med en bachelorgrad i ledelse, årsstudium i psykologi, og er sertifisert coach. Jeg har tidligere jobbet mange år som erfaringskonsulent ved lærings-og mestringssentert på sykehuset i Vestfold. Der har jeg vært med å bygge opp mestringskurs for kronisk syke, og undervist i det å leve med. Selv har jeg levd med kronisk sykdom siden 2012 og har lang erfaring gjennom utredning, rehabilitering og NAV.
Jeg er forfatter av bøkene;
  • Hva nå? Ti nøkler til en bedre hverdag med kronsik sykdom
  • Det du ikke ser : å leve med kronisk sykdom
  • Den lille røde bok for deg som møter NAV

Hva har deltagere sagt om medlemsportalen?

💬 Anita

Tusen takk for en fantastisk bra medlemsportal. Lærer både nye ting, men samtidig får jeg repetert ting jeg kunne men har glemt. Du er fantastisk dyktig og flink til å formidle.

💬 Trine

Det beste med medlemsportalen er at jeg kjenner meg mindre alene. Endelig har jeg noen å dele erfaringer og vanskeligheter med, som virkelig forstår.

💬 Marianne

Torsdagstreffen er høydepunktet i uka for det er faktisk det eneste sosiale jeg er med på. Jeg er for syk til å dra ut av huset, og denne portalen har gitt meg litt mer sosialt liv 💕 

Livsmestring // Abonnement månedlig

299/ mnd.

Bli med nå og få umiddelbar tilgang

  • Tilgang til medlemsportal med lydfiler, opptak, ulike ressurser, sjekklister etc.
  • Livesending med presentasjon av månedens tema
  • Livesending spørretime hver 14 dag
  • Ukentlige tråder med tips og råd
  • Støtte og veiledning i facebookgruppe
  • Foredrag med gjesteforelesere
  • Tilgang til e-boka Hva nå? Ti nøkler til en bedre hverdag med kronisk sykdom
  • Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan ses når de måtte passe.
Kjøp tilgang

Livsmestring // Abonnement årlig

2990/ år.

(Ordinær pris 3588,-) Bli med nå og få umiddelbar tilgang

  • 2 mnd.gratis inkludert i prisen.
  • Tilgang til medlemsportal med lydfiler, opptak, ulike ressurser, sjekklister etc.
  • Livesending med presentasjon av månedens tema
  • Livesending spørretime hver 14 dag
  • Ukentlige tråder med tips og råd
  • Støtte og veiledning i facebookgruppe
  • Foredrag med gjesteforeleser
  • Tilgang til e-boka Hva nå? Ti nøkler til en bedre hverdag med kronisk sykdom
  • Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan ses når de måtte passe.
Kjøp tilgang

Har du flere spørsmål?

Viktig informasjon

Medlemskapet i Livsmestring gir deg ikke helsehjelp og/eller individtilpasset hjelp. Ta kontakt med fastlegen, eventuelt legevakt/113 dersom du har behov for øyeblikkelig hjelp.